lever af færdigretter, konserves, dybfrost,

 hvidt sukker og produkter, der indeholder dette

 hvidt mel og produkter, der indeholder dette

 spiser ensidigt

 ryger / passiv ryger

 drikker alkohol mere end én gang om ugen

 salter maden meget

 drikker kaffe, the og sodavand/læskedrikke i større mængde

 tager medicin / p.piller

 er nylig opereret eller efter større tandbehandling

 spiser ofte ”fast food”, chips og lign., eller på

      restaurant

 koger grønsager længe

 bor i eller nær stor by med meget trafik, og dermed  forurening

 transport til/fra arbejde i tæt trafik

 har problemer med uren hud

 har økonomiske / arbejdsmæssige problemer som

      stress faktor

 er træt trods nattesøvn – ca. 7 timer eller mere

 har skøre fingernegle

 er allergiker

 ofte deprimeret uden påviselig årsag

 skranter og bliver ofte forkølet – bihuler generer

 får forkølelsessår og sprækker i mundvigende

 håret er ”umuligt”

 ind imellem øm tunge og blæner i munden

 får blødende gummer ved tandbørstning

 får hævede ankler hen på dagen

 er ofte på diæt

 har vægtproblemer

 har fordøjelsesproblemer / gener

 hovedpine

 myoser

 ofte har tankeflugt

                   Satte du kryds vd max. 3 punkter,

                   lever du rimeligt sundt

                   Satte du kryds ved mere end 10 punkter,

                   bør du ændre levevis og tage kosttilskud i

                   form af vitaminer og mineraler

B.-Vitaminernes rolle i stofskifteprocessen

Samt A., C. og E.vit.

Forskning viser at disse kliniske tilstande berettiger til vitamin tilskud.

1.       B₉ - Folinsyre og   B ₁₂  - Kobalamin.

          Anæmi - differentieret diagnose

          Neurologisk svækket

          Alkoholislme

          Lever sygdomme

          Sygdom og kirurgisk indgreb i  mave og tyndtarm

          Appetitløshed

          Narkomani

          Graviditet

          Cystisk Fibrose

2.       B₆  - Pyridoxin.

          Anæmi (microcytosis)

          Neurologiske symptomer f. eks.  epilepsilignende

          Appetitløshed

          Alkoholislme

          Lever sygdomme

          Graviditet

          PMS- Præ menstruelt syndrom

3.        B₁ - Thiamin.

          Svækket hjertefunktion

          Neurologisk påvirkning , f. eks.  perifere føleforstyrrelser                    

          Appetitløshed

          Alkoholislme

          Lever sygdomme

          Narkomani

4.        B₃ - Niacin.

          Hududslet

          Opsvulmet tunge

          Hudsygdomme

          Diarré

          Demens

          Manio - depressiv

5.       Biotin.

          Epilepsilignende anfald –   især hos børn.

          Podagra - Urinsur gigt

          Appetitløshed

          Alkoholislme

          Hud læsioner

 6.        B₂ - Riboflavin og     B₅ -  Pantotensyre.

          Tørre læber

          Revner i mundvigen

          Forandringer på tungen

          Neurologisk symptom, f. eks.           

         brændende fødder

          Alkoholislme

          Lever sygdomme

 7.       Vitamin A & beta- caroten.

          Tørre øjne (Xerosis)

          Appetitløshed

          Dermatitis

          Sygdom og kirurgisk indgreb i  mave og tyndtarm

          Alkoholisme

          For stort tilskud af vitamin A

          Nyre og lever sygdomme

          Dårlig fedtoptagelse

 8.        Vitamin C.

          Blødende gummer

          Sprængte hårkar  i huden - blålige områder

          Blå mærker

          Appetitløshed

          Dårlig sårheling 

9.        Vitamin E.

          Leversygdomme

          Sarte røde blodlegemer (hos børn)

          Tarmsygdomme

          Cystisk Fibrose

          Neurologiske sygdomme

          Dårlig fedtoptagelse

HUSK -

det er meget vigtigt aldrig at tage B.vitaminerne enkeltvis, i

fald det er nødvendigt at tage en stor dosis af eet af dem, skal der

samtidigt tages et andet kombineret b.vit. tilskud

 Desuden er det en god ide, at tage B.vit. efter et måltid, da de virker

appetitstimulerende.

Leverens B-vit. depot svarer til ca. 2 døgns forbrug

Hvis leveren kunne tale –

ville den nok fortælle følgende for, at vi kunne forstå hvilken utrolig arbejdskraft, vi egenligt har med at gøre:

       Jeg       er mørkebrun, har en vægt på ca 1½ kg

• Jeg       er din krops største kirtel og har ca 350 milliarder celler, hvis arbejde er så vigtigt, at opretholdelsen af et godt helbred i høj grad afhænger af, at jeg opfylder min funktion til punkt og prikke
• Jeg       er kroppens ”chefkemiker”
• Jeg       filtrerer over 600 liter bod på et døgn, og alle vigtige funktioner i kroppen er afhængige af, at mine filtre fungerer, som de skal
• Jeg       arbejder døgnet rundt og holder aldrig fri
• Jeg       omdanner og opbevarer næringsstoffer, som jeg sender  videre med blodet.
• Jeg       lagrer sukker i form af glucogen og arbejder på at opretholde blodsukkerbalancen
• Jeg       er dit depot for vitaminer, mineraler og hormoner
• Jeg       er hovedleverandør af rest- og affaldsstoffer til galdeblære og nyre
• Jeg       nedbryder giftstoffer, alkohol, nikotin, hormoner og kemikalier, hvorefter
• Jeg       omdanner de brugbare af affaldsstofferne til nyttige stoffer, resten kan
• Jeg       have meget besvær med, da de er vanskelige at udskille
• Jeg       nedbryder hvert sekund 10 millioner nedslidte røde blodlegemer
• Jeg       fremstiller stoffer, som er nødvendig for at blodet kan koagulere
• Jeg       hjælper dig med at holde din legemstemperatur ved at frigøre al min kemiske aktivitets varme

Anbefalet Dagligt Tilskud sammenlignet med Optimalt Dagligt Tilskud.

Hvornår og hvordan blev mængderne af vitaminer og mineralet til!

På en konference for læger i slutningen af 1930-erne hvor uenigheden var så stor, at hver skrev en mængde på en lille papirlap. Den udtrukne mængde var så den der blev vedtaget. Baggrunden var at man ikke ønskede at unge friske, raske mænd igen kom til at lide af mangelsygdomme som følge af dårligt kost i en krigstilstand, hvor det ville være svært at fremstille en sund kost.

På trods af kollosale ændringer i vor levevis er der ikke ændret på mængderne.

Forholdet mellem de forskellige mineraler og vitaminer. 

Rygere er kronisk forgiftede, da kulmono-oxid binder 200 x lettere end ilt til blodets hæmoglobin, nikotin binder 4 x lettere.